φασόλια
-
Διατροφή
Τα top 12 όσπρια με την περισσότερη πρωτεΐνη
Πέρασαν οι εποχές που οι άνθρωποι πίστευαν ότι η πρωτεΐνη προερχόταν μόνο από το κρέας, τα γαλακτοκομικά και τα αυγά.…
-
Υγεία
Σελήνιο: Σε ποιες τροφές υπάρχει – Τι προσφέρει στον οργανισμό
Το σελήνιο είναι ένα ιχνοστοιχείο. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα μας χρειάζεται μόνο μια μικρή ποσότητα σεληνίου. Βρίσκεται φυσικά σε…
-
Υγεία
10 γεύματα με πολύ υψηλή πρωτεΐνη – Οι συνταγές
Μιας και η άνοιξη είναι ήδη εδώ, ας δούμε τις υγιεινές επιλογές για μεσημεριανά γεύματα και με υψηλή περιεκτικότητα σε…
-
Διατροφή
Οι top 52 τροφές για σίδηρο
Λαμβάνετε αρκετό σίδηρο καθημερινά; Το πιθανότερο είναι ότι οι περισσότεροι από εμάς μάλλον δεν παίρνουμε όσο σίδηρο θα έπρεπε από…
-
Διατροφή
Διαβήτης: Η άγνωστη υπερτροφή που μπορεί να ελέγξει το σάκχαρο, σύμφωνα με διαβητολόγο
Την έχουμε στο ντουλάπι και συνήθως αγοράζουμε αυτή την ελάχιστα γνωστή υπερτροφή χωρίς δεύτερη σκέψη. Αλλά ένας ειδικός ισχυρίζεται ότι…
-
Διατροφή
21 τρόφιμα που μπορούν να σώσουν την καρδιά σας
Ένα υγιεινό για την καρδιά διατροφικό στυλ δίνει έμφαση στα ελάχιστα επεξεργασμένα λαχανικά, τα φρούτα, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και…
-
Διατροφή
Οι 5 καλύτερες και οι 4 χειρότερες πηγές πρωτεΐνης
Η πρόσληψη πρωτεΐνης δεν είναι σημαντική μόνο για τους αθλητές αλλά για όλους μας. Αν θέλετε να κάνετε την καλύτερη…
-
Διατροφή
5 Όσπρια που ξεπερνούν το κρέας σε θρεπτικά συστατικά
Στις 10 Φεβρουαρίου γιορτάζουμε την παγκόσμια ημέρα οσπρίων. Ας δούμε ποια είναι τα πιο υγιεινά. Το όσπριο είναι ένα τρόφιμο…
-
Διατροφή
Ποια όσπρια «ρίχνουν» την χοληστερίνη και την πίεση;
Τα όσπρια είναι θρεπτικά, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες, και σύμφωνα με έρευνες συμβάλλουν στη μακροζωία. Όταν…
-
Διατροφή
8 τροφές που δεν πρέπει να φάτε πριν ταξιδέψετε με αεροπλάνο
Οι τροφές που καταναλώνεις πριν από την επιβίβαση μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά την εμπειρία σου Είτε έχεις είτε δεν έχεις…
-
Διατροφή
Οι 9 καλύτερες τροφές εάν είστε άνω των 50 για να παραμείνετε υγιείς και σε φόρμα
Εάν είστε άνω των 50 ετών, πιθανότατα έχετε παρατηρήσει ότι το φαγητό σας επηρεάζει λίγο διαφορετικά από ό,τι όταν ήσασταν…
-
Διατροφή
Καρκίνος Παχέος Εντέρου: Το πασίγνωστο όσπριο που προφυλάσσει τους ασθενείς – Μια κούπα την ημέρα «ρυθμίζει» το μικροβίωμα
Σαλάτα ή κοκκινιστά, τα πολύτιμα όσπρια που βρίσκονται σε κάθε σχεδόν κουζίνα μπορούν να γίνουν ασπίδα προστασίας για άτομα που…
-
Διατροφή
Οι 5 top τροφές γεμάτες αντιοξειδωτικά – Η μία είναι η σοκολάτα
Από το παντζάρι μέχρι τη… σοκολάτα, ακολουθούν πέντε φυσικές αντιοξειδωτικές τροφές που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, νικούν τη γήρανση και…
-
Διατροφή
5 υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα που βλάπτουν την υγεία
Νομίζετε πως τρώτε υγιεινά όταν από τα ράφια των σούπερ μάρκετ επιλέγετε τρόφιμα χωρίς λιπαρά και ζάχαρη; Και όμως αυτό…