Κυτταρίτιδα τέλος με αυτές τις 10 απλές ασκήσεις!

 

Κυτταρίτιδα τέλος με αυτές τις 10 απλές ασκήσεις!

Η κυτταρίτιδα δεν είναι τίποτα άλλα παρά συσσωρευμένο λίπος κάτω από την επιφάνεια του δέρματος. Η όψη και η υφή “σφουγγαριού” που έχει οφείλεται στο γεγονός ότι το λίπος αυτό “σπρώχνει” τον συνδετικό ιστό κάτω από την επιδερμίδα.

Σε κανέναν δεν αρέσει να έχει κυτταρίτιδα. Πόσο μάλλον κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, οπότε και οι περισσότεροι από εμάς φοράμε τα μαγιό μας και επισκεπτόμαστε τις παραλίες.

Υπάρχουν 10 απλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι σας, στον ελεύθερο χρόνο σας, και οι οποίες εγγυημένα εστιάζουν στις περιοχές που κατά κανόνα εμφανίζεται κυτταρίτιδα.

Κάντε από ένα σετ 15 επαναλήψεων για κάθε πόδι

Κάντε από 15 επαναλήψεις στα βήματα 2, 3 και 4

Στο βήμα 1, κάντε κίνηση του δεξιού σας ποδιού προς τα έξω, πατήστε το στην δεξιά πλευρά και σταθείτε όπως δείχνει το βήμα 2. Επαναλάβετε με το αριστερό πόδι.

Ακουμπήστε το αριστερό πόδι στην μπάλα, κάντε κίνηση εσωτερικά προς τα δεξιά και πατήστε όπως δείχνει το βήμα 2. Επαναλάβετε αλλά αυτήν τη φορά κάντε κίνηση προς την άλλη πλευρά και πατήστε όπως στο βήμα 4. Επαναλάβετε με το αντίθετο πόδι.

Κάντε 15 επαναλήψεις

Αντί για το όργανο γυμναστικής που βλέπετε στη φωτογραφία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια χαμηλή καρέκλα ή ένα χαμηλό πάγκο.

Διατηρήστε την θέση στο βήμα 2 για 3 δευτερόλεπτα. Κάντε 15 επαναλήψεις.

Αυτή άσκηση είναι μια συνεχής κίνηση, αλλά μην βιαστείτε να προχωρήσετε από το ένα βήμα της άσκησης στο άλλο. Κάντε 15 επαναλήψεις.

Κάντε 15 επαναλήψεις.

Κάντε 15 επαναλήψεις.

 

 

 

 

 

Πηγή: onmed.gr

 

Exit mobile version