Γυναικεία φιλία: Το φάρμακο που καταπολεμά το στρες

Γυναικεία φιλία: Το φάρμακο που καταπολεμά το στρες


 

Αμέτρητες είναι οι έρευνες που υποστηρίζουν την αξία της φιλίας ως «φάρμακο» για το στρες και το άγχος. Ιδιαίτερα ανάμεσα στις γυναίκες, όμως, έχει βρεθεί πως η φιλία επιδρά ακόμα πιο αποτελεσματικά ως παράγοντας που καταπολεμά το άγχος και αυτό γιατί οι γυναίκες χρησιμοποιούν διαφορετικούς μηχανισμούς, από τους άνδρες, για να διαχειρίζονται το άγχος τους.

Πιο συγκεκριμένα, έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο UCLA τόνισε ότι οι πραγματικές φιλίες ανάμεσα στις γυναίκες είναι πολύ σημαντικές:

Διαμορφώνουν το ποιες είναι αλλά και το ποιες θα γίνουν στο μέλλον, ανακουφίζουν τις εσωτερικές «αναταραχές», γεμίζουν τα συναισθηματικά κενά που μπορεί να αφήνει ο γάμος τους, και τους θυμίζουν ποιες πραγματικά είναι. Τα οφέλη της γυναικείας φιλίας, όμως, δεν σταματούν εδώ.

loading...

Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι το να περνούν χρόνο οι γυναίκες με τις φίλες τους μπορεί πραγματικά να μειώσει τα επίπεδα του στρες που όλοι οι άνθρωποι βιώνουν σε καθημερινή βάση. Συγκεκριμένα, σύμφωνα με την έρευνα, οι γυναίκες αντιδρούν στο στρες με ένα συνονθύλευμα χημικών που τις κάνει να οδηγούνται προς τις φίλες τους για να το αντιμετωπίσουν. Το συμπέρασμα αυτό έφερε τα πάνω-κάτω στις μελέτες που είχαν μέχρι τότε δημοσιευτεί, οι οποίες υποστήριζαν ότι όταν οι άνθρωποι στρεσσάρονται προτιμούν είτε να αντιμετωπίζουν ευθέως το πρόβλημα είτε να απομακρύνονται τρέχοντας από αυτό. Κάτι τέτοιο, όμως, φαίνεται πως αφορά περισσότερο τους άνδρες, παρά τις γυναίκες.

Όπως εξηγούν οι επικεφαλής της εν λόγω έρευνας, οι γυναίκες φαίνεται πως έχουν περισσότερους τρόπους να αντιδρούν στο στρες. Συνήθως, όμως, η ορμόνη οξυτοκίνη που απελευθερώνει ο οργανισμός τους ως μέρος της χημικής διαδικασίας που ενεργοποιεί το στρες, τις οδηγεί είτε στα παιδιά τους είτε στη συναναστροφή με άλλες γυναίκες.

Και όταν πραγματοποιείται αυτή η συνεύρεση, αυτή η επαφή με άλλες γυναίκες, ο οργανισμός της γυναίκας παράγει ακόμα περισσότερη οξυτοκίνη, η οποία βοηθά την γυναίκα να αντιμετωπίσει τελικά το στρες και να την ηρεμήσει.

Αυτή η διαδικασία δεν είναι εφικτή στους άνδρες, γιατί εκείνοι όταν στρεσάρονται παράγουν υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης, η οποία έχει την ιδιότητα να καταστέλλει την οξυτοκίνη. Αντίθετα, τα οιστρογόνα την ενισχύουν.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, το γεγονός ότι οι γυναίκες αντιδρούν διαφορετικά από τους άνδρες στο στρες μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία τους. Δείτε τι έχουν αποδείξει άλλες έρευνες:

Τα βουνά μοιάζουν με λόφους

Σε έρευνα, η οποία δημοσιεύτηκε στο Journal of Experimental Social Psychology, ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες να σταθούν στην αρχή ενός απότομου λόφου και να υπολογίζουν πόσο εύκολο θα τους είναι να τον ανεβούν.

Όσοι από αυτούς στέκονταν μαζί με κάποιον φίλο τους απάντησαν ότι δεν θα δυσκολεύονταν τόσο όσο εκείνοι που στάθηκαν μόνοι τους.

Οι ασθένειες έχουν καλύτερα ποσοστά επιβίωσης

Έρευνα που έγινε από το Harvard έδειξε ότι ασθενείς με καρκίνο του μαστού που δεν έχουν φίλους στο πλευρό τους έχουν τέσσερις φορές περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από την ασθένειά τους, από άλλες πάσχουσες με δέκα ή περισσότερους στενούς φίλους.

Τι συμβουλεύουν οι ειδικοί

Παρά τα παραπάνω συμπεράσματα, ωστόσο, περισσότερο οι γυναίκες και λιγότερο οι άνδρες, τείνουν να απομακρύνονται από τις φίλες τους όταν τον ελεύθερό τους χρόνο περιορίζουν η δουλειά και η οικογένεια.

Αυτό όμως, λένε οι ψυχολόγοι, είναι μεγάλο λάθος, καθώς οι γυναίκες αποτελούν σπουδαία πηγή ισχύος η μία για την άλλη. Κατά κάποιον τρόπο «θρέφουν» η μία την άλλη.

Και έχουν ανάγκη από αυτόν τον χώρο και χρόνο μέσα στον οποίον θα μπορέσουν να μιλήσουν μόνο όπως εκείνες ξέρουν όταν βρίσκονται με άλλες γυναίκες. Πρόκειται για μία μαγική, θεραπευτική διαδικασία.-Να βρίσκεις χρόνο για να έχεις ουσιαστικές συζητήσεις με την φίλη σου, καθώς και να κάνετε πράγματα μαζί.

 

-Άκουσέ την με προσοχή κι όσο την ακούς προσπάθησε να αποφύγεις τον πειρασμό να διακόψεις για να πείς για τον εαυτό σου.

-Ρώτησέ την αν υπάρχει κάτι, το οποίο μπορείς να κάνεις για να βελτιώσεις τη φιλία σας.

-Μοιράσου τα δικά σου συναισθήματα και σκέψεις.

-Κάνε στη φίλη σου τονωτικά, θετικά σχόλια και κομπλιμέντα τα οποία είναι ειλικρινή.

-Δείξε της ότι νοιάζεσαι.

-Απόφυγε να της λες ότι δεν μπορείς να τη δεις ή ότι είσαι απασχολημένη κάθε φορά που σου τηλεφωνεί.

-Μην την αγνοείς κάθε φορά που βρίσκεις έναν καινούριο σύντροφο ή έχεις κάποιο πρόβλημα στη δουλειά.

govastileto.gr

Loading...

Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Μάθετε περισσότερα

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα οριστεί σε "επιτρέπει cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Αποδοχή" παρακάτω, στη συνέχεια, σας ζητάμε να ακολουθήσετε αυτό.

Close