Οι γυναίκες συχνά έχουν τα πρωτεία στις περιπτώσεις χρόνιου πόνου καθιστώντας έτσι τον χρόνιο πόνο «γυναικεία υπόθεση». Οι επιστήμονες προσπαθούν να εξηγήσουν το φαινόμενο και προτείνουν τρόπους αντιμετώπισης
Ινομυαλγία, ημικρανίες, αρθρίτιδα, συστηματικός ερυθηματώδης λύκος… Τα ιατρικά δεδομένα συνηγορούν ότι παθήσεις που σχετίζονται με χρόνιο πόνο ταλαιπωρούν κατά κύριο λόγο τις γυναίκες. Ακόμη χειρότερα, πρόκειται για την ομάδα ασθενών που θα λάβουν με καθυστέρηση και κατόπιν δυσκολιών μια οριστική διάγνωση για τις αιτίες πίσω από τον ενοχλητικό πόνο, με συνέπεια την αργοπορημένη χορήγηση κατάλληλης θεραπείας. Γιατί συμβαίνει αυτό;
«Τα αίτια μπορεί να είναι γενετικά, όπως επίσης είναι πιθανό να σχετίζονται και βιολογικοί παράγοντες», εξηγεί ο Δρ Peter H. Schur, Καθηγητής στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ και ρευματολόγος/συνδιευθυντής στο Κέντρο για τον Συστηματικό Ερυθηματώδη Λύκο της κλινικής Brigham and Women's Hospital.
Οι διαφορές στις ορμόνες αποτελούν κομμάτι της εξήγησης. Οι ημικρανίες προκαλούνται συχνά από διαταραχές στα επίπεδα ορμονών και, κατ' επέκταση, εξελίσσονται σε αναπόσπαστο κομμάτι των γυναικών μετά την έναρξη της εμμηνόρροιας.
Ένας δεύτερος παράγοντας είναι τα ψυχολογικά τραύματα όπως αυτά που προκαλούνται από τις σεξουαλικές παρενοχλήσεις. Το μετατραυματικό στρες που συνήθως έπεται των τραυματικών εμπειριών και έχει συνδεθεί με αίσθημα πόνου, βασανίζει πολλαπλάσια τις γυναίκες, εξηγεί ο Δρ Schur. Σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο για τη Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες των ΗΠΑ, 10% των γυναικών θα διαγνωστούν με τη διαταραχή στη διάρκεια της ζωής τους ενώ το αντίστοιχο ποσοστό για τους άνδρες ανέρχεται σε μόλις 4%.
Παρά τα γυναικεία πρωτεία σε καταστάσεις χρόνιου πόνου, αποτελούν του ασθενείς με τις πλέον καθυστερημένες διαγνώσεις. Μελέτη του Παγκόσμιου Κέντρου Έρευνας για την Ενδομητρίωση το 2011, είχε διαπιστώσει πως η αναμονή από το πρώτο σύμπτωμα έως τη διάγνωση για αυτή την κοινή πάθηση στις γυναίκες ήταν κατά μέσο όρο επτά χρόνια.
Με αντίστοιχα αργό ρυθμό πραγματοποιείται η διάγνωση και για την ινομυαλγία, πάθηση με χαρακτηριστικά τον έντονο μυοσκελετικό πόνο και τη μεγάλη ευαισθησία σε όλο το σώμα που εκκινεί από δυσλειτουργία στο κέντρο ανταπόκρισης στον πόνο του εγκεφάλου, εξηγεί ο Δρ Schur.
Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον χρόνιο πόνο
Σύμφωνα με τον Δρ Schur, αυτές είναι οι έξι κινήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν:
- αναζητήστε την αιτία πίσω από τον πόνο· συμβουλευτείτε αρχικά έναν γενικό γιατρό και, εφόσον κριθεί απαραίτητο, απευθυνθείτε σε εξειδικευμένο γιατρό που θα επιβεβαιώσει τη διάγνωση και να προτείνει το κατάλληλο πρόγραμμα θεραπείας
- βρείτε τον γιατρό που εμπιστεύεστε· είναι βασικό ο θεράπων γιατρός να έχει εμπειρία αντίστοιχων περιπτώσεων χρόνιου πόνου. Αν πιστεύετε ότι δεν είναι κατάλληλος ή δεν συντονίζεται με άλλους γιατρούς, αναζητήστε τον επόμενο
- αναζητήστε υποστήριξη· είναι σημαντικό να αναζητήσετε ομάδες υποστήριξης και ενώσεις ομοιοπαθών, απ' όπου μπορείτε επιπλέον να εξασφαλίσετε σημαντικές πληροφορίες για τη διαχείριση της κατάστασής σας
- δοκιμάστε τη γνωσιακή-συμπεριφοριστική ψυχοθεραπεία· η συγκεκριμένη ψυχοθεραπευτική μέθοδος συμβάλλει στην υιοθέτηση πιο υγιούς τρόπου σκέψης και έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον πόνο βοηθώντας τους ασθενείς να τον διαχειριστούν πιο αποτελεσματικά
- οργανώστε το σχέδιο αντιμετώπισης του προβλήματος· τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν να ληφθούν με ασφάλεια εφόσον ληφθούν το σωστό χρόνο. Ζητείστε στον γιατρό σας να σας καθοδηγήσει
- βελτιώστε στον τρόπο ζωής σας· μια υγιής ρουτίνα ύπνου και η ισορροπημένη διατροφή μπορούν προσφέρουν σημαντικά οφέλη, δεδομένης της δυσκολίας συστηματικής άσκησης για πάσχοντες από χρόνιο πόνο. Η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας θα επιτευχθεί σταδιακά και με μέτρο.
ygeiamou.gr