γερα οστα
-
Health
Σημαντικό! Τα 4 απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για γερά οστά
Περίπου το 33% των γυναικών ηλικίας 60 με 70 ετών και το 66% ηλικίας άνω των 70, έχουν οστεοπόρωση. Η…
-
Health
Υγεία των οστών: Τι χρειάζεται ο οργανισμός για να χτίσει οστά: Τι πρέπει να φάτε
Πολλά θρεπτικά συστατικά παίζουν ρόλο στην υγεία των οστών, όπως το ασβέστιο, η βιταμίνη D, οι πρωτεΐνες, το μαγνήσιο, ο…
-
Health
Η καλή υγεία των οστών: Οι τροφές που εξασφαλίζουν γερά οστά
Η υγιεινή διατροφή είναι καίριας σημασίας για τη σκελετική σας υγεία. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι παθήσεις των οστών μπορούν…
-
Health
Γερά οστά: Τι περιλαμβάνει και τι αποκλείει η κατάλληλη διατροφή
Γνωρίζετε, όμως, ότι το ασβέστιο των τροφών μπορεί να μην απορροφάται επαρκώς από τον οργανισμό σας, εάν π.χ. τρώτε σχεδόν…
-
Υγεία
Aπλά βήματα για να διατηρήσετε γερά τα οστά σας!!!
Aπλά βήματα για να διατηρήσετε γερά τα οστά σας. Εάν είστε γυναίκα, η οστεοπόρωση είναι κάτι που θα πρέπει να…
-
Υγεία
Πώς θα δυναμώσετε τα οστά σας σε κάθε ηλικία!!!
Πώς θα δυναμώσετε τα οστά σας σε κάθε ηλικία. Σίγουρα από μικρό παιδί σας έλεγαν οι γονείς σας να πίνετε…
-
Διατροφή
Πόνοι στις αρθρώσεις: Με ποια διατροφή θα τους αντιμετωπίσετε!!!!
Πόνοι στις αρθρώσεις: Με ποια διατροφή θα τους αντιμετωπίσετε. Η οστεοαρθρίτιδα είναι η πιο κοινή μορφή αρθρίτιδας και το…
-
Υγεία
Ποια είναι η ιδανική γυμναστική για γερά οστά
Κολύμβηση, τρέξιμο ή ποδηλασία; Ποια από τις τρεις μορφές γυμναστικής είναι πιο ωφέλιμη για την υγεία των οστών; Ερευνητές…
-
Διατροφή
Διατροφή για γερά οστά: ποιοι παράγοντες επηρεάζουν την απορρόφηση ασβεστίου;
Το οστό αποτελείται κατά 30% από οργανική ύλη και 70% από άλατα ασβεστίου και φωσφόρου. Ο μεταβολισμός ασβεστίου και φωσφόρου…
-
Υγεία
Τι πρέπει να πίνετε κάθε μέρα για να έχετε γερά οστά
Η υγεία των οστών εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον τρόπο ζωής και ειδικά τη διατροφή. Η πρόληψη της…
-
Υγεία
Γερά οστά για πάντα: Πώς θα το πετύχετε
Τα θεμέλια για γερά οστά μπαίνουν στη νηπιακή ηλικία, εξίσου σημαντική όμως είναι η διατροφή και ο τρόπος…