αμύγδαλα
-
Υγεία
Μπορεί ένα ακτινίδιο να βελτιώσει τον ύπνο; Ναι, μαζί με άλλα τρία τρόφιμα που υπόσχονται «όνειρα γλυκά»
Ανάμεσα στις συμβουλές των ειδικών για καλύτερο ύπνο περιλαμβάνεται και η διατροφή, καθώς κάποιες τροφές και ροφήματα έχουν ευχάριστα υπναγωγές…
-
Υγεία
10 γεύματα με πολύ υψηλή πρωτεΐνη – Οι συνταγές
Μιας και η άνοιξη είναι ήδη εδώ, ας δούμε τις υγιεινές επιλογές για μεσημεριανά γεύματα και με υψηλή περιεκτικότητα σε…
-
Υγεία
Πρωτεΐνη χωρίς ούτε μία μπουκιά κρέας γίνεται; Ναι, με αυτά τα 8 τρόφιμα
Κάθε ποικιλία ξηρών καρπών είναι μία πολύτιμη πηγή πρωτεϊνών, αλλά μερικοί ξεχωρίζουν περισσότερο από άλλους – Μάθετε ποιοι… Υπάρχει λόγος…
-
Διατροφή
Το ρόφημα που δυναμώνει τα οστά, βοηθάει στο αδυνάτισμα και είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά
Αυτό το ρόφημα αποτελεί μια εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών και είναι ιδανικό αντικατάσταση του κανονικού γάλακτος. Μάθετε πώς να το φτιάχνετε…
-
Διατροφή
Ο νόστιμος ξηρός καρπός που κάνει καλό στην καρδιά, μειώνει το σάκχαρο στο αίμα – 9 σημαντικά οφέλη
9 λόγοι που τα αμύγδαλα αποτελούν το ιδανικό σνακ Πολλές μελέτες εξέτασαν τον θετικό αντίκτυπο που μπορεί να έχουν τα…
-
Διατροφή
Ο ξηρός καρπός που προστατεύει από Αλτσχάιμερ, ρυθμίζει το ζάχαρο και μας δίνει ενέργεια
Αυτός ο ξηρός καρπός είναι πολύ θρεπτικός και νόστιμος. Σας παρουσιάζουμε μερικά από τα πιο σημαντικά οφέλη του για την…
-
Διατροφή
Αργός μεταβολισμός: Με αυτούς τους τρόπους θα «κάψετε» το λίπος
Ο μεταβολισμός παίζει σημαντικό ρόλο στο σώμα. Βοηθά κυρίως στην επεξεργασία των τροφών και των ποτών που καταναλώνετε για την παραγωγή της…
-
Διατροφή
Αυτοί οι 6 ξηροί καρποί μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος
Για πολλούς ανθρώπους, οι ξηροί καρποί είναι το τέλειο, εύκολο σνακ που επιλέγουν όταν η πείνα τους χτυπήσει την πόρτα,…
-
Διατροφή
Γιατί πρέπει να τρώμε περισσότερους ξηρούς καρπούς και σπόρους
Μόνο μία χούφτα αμύγδαλα περιέχει περίπου έξι γραμμάρια πρωτεΐνης και τρία γραμμάρια φυτικών ινών Πλούσιοι σε απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα, καθώς…
-
Διατροφή
Να γιατί πρέπει να τρώμε αμύγδαλα καθημερινά
Τα αμύγδαλα είναι ο καρπός του δέντρου της αμυγδαλιάς, το οποίο ανήκει στην οικογένεια των ροδακινιών. Είναι ένα ξηρός καρπός…
-
Διατροφή
Αυτές είναι οι 10 τροφές που «ρίχνουν» την χοληστερίνη
Οι τροφές που έχει αποδειχτεί πως υποστηρίζουν το καρδιαγγειακό σύστημα και μπορούν να μειώσουν την «κακή» χοληστερίνη. Αν και για…
-
Υγεία
Οστεοπόρωση: Ποιες ασκήσεις είναι καλύτερες για πρόληψη και θεραπεία
Τα οφέλη που παρέχει η συστηματική γυμναστική στα οστά. Ποια είδη ασκήσεως πρέπει να αποφεύγονται. Τρεις στις πέντε γυναίκες και…
-
Διατροφή
Υπέρταση: Οι 12 τροφές που ρίχνουν την υψηλή αρτηριακή πίεση
Σύμφωνα με την Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία, περίπου 3 εκ. Έλληνες πάσχουν από υπέρταση. Δείτε ποιες τροφές μπορούν να συμβάλλουν στην…