Άσκηση
-
Υγεία
Ποια είναι η καλύτερη άσκηση για τους ασθενείς με διαβήτη
Πόσο μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ποια είναι η ιδανική διάρκειά της. Η συστηματική γυμναστική μπορεί να…
-
Υγεία
Με πόσα λεπτά άσκησης την ημέρα ενισχύεται το ανοσοποιητικό
Νέα έρευνα έδειξε ότι μόλις 15 λεπτά καθημερινής άσκησης μπορούν να βελτιώσουν την λειτουργία του ανοσοποιητικού σας. Τα ευρήματα, τα…
-
Υγεία
Τα 5 πιο ισχυρά βότανα για υγιή εγκέφαλο και γερή μνήμη
Τα μπαχαρικά και τα βότανα που βελτιώνουν την υγεία του εγκεφάλου και την μνήμη, σύμφωνα με τις μελέτες. Ένας από…
-
Υγεία
Πόνος στη μέση: Eδώ είναι το καλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε
Είναι καλύτερο το ζεστό ή το κρύο; Πόσο διαρκεί η οσφυαλγία; Αυτές είναι δύο συχνές ερωτήσεις και οι απαντήσεις δεν…
-
Υγεία
Το περπάτημα είναι άσκηση ή όχι; 5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε
Το περπάτημα αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, κάτι που μπορεί να βελτιώσει τη ροή του αίματος και να μειώσει την αρτηριακή…
-
Υγεία
Χοληστερίνη: Τι σημαίνει η οριακά υψηλή τιμή – Τι μπορείτε να κάνετε
Ένα ποσοστό ανθρώπων έχει αυτό που ονομάζουμε ως «οριακά υψηλή χοληστερίνη». Η οριακά υψηλή χοληστερίνη είναι μία ενδιάμεση τιμή, δείχνοντας…
-
Υγεία
Περπάτημα: Το πλάνο 7 ημερών για όσους έχουν υψηλή πίεση και τριγλυκερίδια
Το περπάτημα είναι μία εξαιρετική μορφή άσκησης, τόσο για τη διαχείριση του μεταβολικού συνδρόμου όσο και για την πρόληψή του.…
-
Υγεία
Αυτές είναι οι ασκήσεις για την αρτηριακή πίεση
Ως άσκηση… φάρμακο είναι το tai chi σε πολλές περιοχές της Κίνας. Η άσκηση σε μαθήματα tai chi μπορεί να…
-
Υγεία
Συμβουλές για 50ρηδες: Τα 20′ που μπορούν να σώσουν από πρόωρο θάνατο
Ο καθιστικός τρόπος ζωής είναι ένας τρόπος ζωής που χαρακτηρίζεται από παρατεταμένη καθιστική ή αναπαυτική θέση, συχνά σε συνδυασμό με…
-
Υγεία
Πάρκινσον: Αυτή η άσκηση μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς
Η άσκηση είναι σημαντική για τα άτομα που υποφέρουν από Πάρκινσον. Όσοι πάσχουν από Πάρκινσον αλλά και τα άτομα που…
-
Υγεία
Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου: Αλκοόλ, άσκηση και κάπνισμα – Πώς επιδρούν
Οι υγιεινές συνήθειες και πώς βοηθούν στο ευερέθιστο έντερο. Η προσκόλληση σε υγιεινές συμπεριφορές του τρόπου ζωής συσχετίστηκε σημαντικά με…
-
Υγεία
Η άσκηση 5-4-3-2-1 που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα και θα σταματήσει να γυρίζει το κεφάλι σας
Εκτιμάται ότι η χρόνια αϋπνία έχει διπλασιαστεί τα τελευταία είκοσι χρόνια. Ο καλός ύπνος είναι το κλειδί για την καλή…
-
Υγεία
Πέντε πράγματα που πρέπει να κάνετε κάθε μέρα αν θέλετε να ζήσετε περισσότερο
Ένας νευρολόγος και ειδικός στη γήρανση δίνει τους πέντε «χρυσούς» κανόνες μακροζωίας. «Για το μέσο άτομο, οι καθημερινές συνήθειες έχουν…
-
Υγεία
Αυτό είναι το μυστικό των ανθρώπων που ζουν για 100 χρόνια
Αν σας ενδιαφέρει να αποκτήσετε μακροζωία, τότε πρέπει να διαβάσετε αυτές τις συμβουλές. Ο αγώνας δεν είναι να ζήσουμε πλέον.…