Η μεσογειακή διατροφή μειώνει τον κίνδυνο προβλημάτων μνήμης στους ηλικιωμένους

Ηλικιωμένοι που ακολουθούσαν μεσογειακή διατροφή και τύπου MIND είχαν σημαντικά καλύτερη επίδοση σε τεστ νοητικών λειτουργιών σε σχέση με όσους έτρωγαν λιγότερο υγιεινά.

Νέα έρευνα υπέδειξε ότι ηλικιωμένοι που ακολουθούσαν μεσογειακό τρόπο ζωής είχαν 35% χαμηλότερο κίνδυνο για φτωχές επιδόσεις σε νοητικές εξετάσεις.

Ακόμα και αυτοί που ακολούθησαν σε μέτριο βαθμό τη μεσογειακή διατροφή είχαν 15% χαμηλότερο κίνδυνο για φτωχές επιδόσεις.

Η έρευνα υποδεικνύει ότι η μεσογειακή διατροφή και η δίαιτα MIND συνδέονται με καλύτερη γενική νοητική λειτουργία σε ηλικιωμένους.

Η δίαιτα MIND είναι μια εκδοχή της μεσογειακής. που περιλαμβάνει 15 είδη τροφίμων.

Ερευνητές εξέτασαν πληροφορίες 5.907 ηλικιωμένων που συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια για τις διατροφικές τους συνήθειες.

Οι ερευνητές στη συνέχεια μέτρησαν τις νοητικές ικανότητες των συμμετεχόντων- κυρίως τη μνήμη και τη συγκέντρωση.

Τα ευρήματα έδειξαν ότι ηλικιωμένοι που ακολουθούσαν μεσογειακή διατροφή και τύπου MIND είχαν σημαντικά καλύτερη επίδοση σε τεστ νοητικών λειτουργιών σε σχέση με όσους έτρωγαν λιγότερο υγιεινά.

Ηλικιωμένοι που ακολουθούσαν αυτές τις υγιεινές διατροφές είχαν χαμηλότερο κίνδυνο να έχουν νοητικές βλάβες στο μέλλον.

Ψωμιάδου Εύη

iatronet.gr