Γιατί τα αμινοξέα και οι πολυβιταμίνες παίζουν καθοριστικό ρόλο στο χτίσιμο του τέλειου σώματος

Γιατί τα αμινοξέα και οι πολυβιταμίνες παίζουν καθοριστικό ρόλο στο χτίσιμο του τέλειου σώματος

Κάθε αθλητής γνωρίζει ότι η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στο χτίσιμο του τέλειου σώματος και την οικοδόμηση μίας γερής και ανθεκτικής μυικής μάζας.

Ωστόσο μερικές φορές, ειδικά όταν η γυμναστική είναι ιδιαίτερα επώδυνη και κουραστική και η προσπάθεια που καταβάλλουμε είναι μεγαλύτερη από αυτή που μπορεί μία συνηθισμένη διατροφή να συντηρήσει, τότε το σώμα μας χρειάζεται κάποια επιπλέον βοήθεια, δηλαδή ορισμένα συμπληρώματα διατροφής που στοχεύουν στην καλύτερη ενίσχυση της άμυνας και της ανάκαμψης του οργανισμού και της μυϊκής του μάζας.

Μεγάλο ρόλο στην σωστή οικοδόμηση και διατήρηση της μυικής μάζας παίζουν τα αμινοξέα και οι πολυβιταμίνες.

Ας μιλήσουμε για αμινοξέα

Τα αμινοξέα αποτελούν τις ουσίες που βοηθούν στην δημιουργία πρωτεϊνών. Μάλιστα όταν οι πρωτεϊνες του οργανισμού καταναλώνονται, διασπώνται σε αμινοξέα, τα οποία ενώνονται ξανά δημιουργώντας εκ νέου πρωτεϊνες.

Συχνά όμως τα αμινοξέα δεν παράγονται από το σώμα στον βαθμό που απαιτείται για την εντατική άσκηση και γι’ αυτό είναι απαραίτητη μερικές φορές λίγη επιπλέον βοήθεια. Σημαντικότερο ρόλο παίζουν τα λεγόμενα διακλαδισμένα αμινοξέα, γνωστά και ως BCAA’s, που ουσιαστικά πρόκειται για μία ένωση λευκίνης ισολευκίνης και βαλίνης που μαζί συμβάλλουν στην καλύτερη οικοδόμηση των μυών και την ταχύτερη ανάκαμψη τους μετά από έντονη προπόνηση. Βρείτε εδώ μια μεγάλη ποικιλία  σε αμινοξέα που θα ενισχύσουν σημαντικά την μυϊκή σας λειτουργία.

Τι περιέχουν οι πολυβιταμίνες;

Από την άλλη οι πολυβιταμίνες, περιέχουν όλες τις απαραίτητες βιταμίνες, τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία που δεν είναι τόσο εύκολο να πάρουμε από την συνηθισμένη μας διατροφή. Οι πολυβιταμίνες είναι απολύτως απαραίτητες για την επίτευξη των στόχων κάθε αθλητή.

M.M.